PSYCHOPRATICIENNE EN PSYCHOTHÉRAPIE
THERAPIES INDIVIDUELLES EN DISTANCIEL ET A PARIS 10ème
Hypnose, Sophrologie, PNL, Psychologie du travail…
Un accompagnement bienveillant pour retrouver votre équilibre intérieur.
Le contexte incertain que nous vivons actuellement et qui se surajoute aux évènements auxquels nous pouvons être confrontés individuellement, est susceptible de porter atteinte à notre santé mentale.
A toutes les périodes de la vie nous pouvons subir des situations qui nous paraissent difficilement surmontables :
- Une séparation, un enfant à élever seul(e)
- Des souffrances relationnelles, intergénérationnelles
- Des transitions de vie personnelles (déménagement, départ à la retraite…)
- Epuisement, sentiment d’être dépassé par les événements et la vie de tous les jours
- Parfois, le corps réagit et apparaissent des douleurs physiques qui nous entravent
Toutes ces situations (qui ne sont que des exemples) sont génératrices de STRESS, d’ANXIETE, de SCENARIOS qui se répètent, de sentiment de ne pas être à sa place, d’incapacité à se projeter dans l’avenir.
Si vous vous reconnaissez dans un (ou plusieurs) de ces cas, il serait sans doute temps de penser à vous et de vous faire accompagner.
N’attendez pas d’avoir épuisé toutes vos ressources physiques et mentales.
Mes expertises dans l'accompagnement des personnes
Les techniques que j’utilise (Hypnose, Sophrologie, PNL, Psychologie du Travail) sont mes «outils». Compatibles entre elles, je vous les proposerai en fonction de votre problématique, de l’urgence et de votre progression, toujours avec votre consentement.
L’HYPNOSE Ericksonienne
Cette technique utilisée, dans les thérapies brèves est particulièrement adaptée si vous souffrez de troubles anxieux, de phobies, de traumas récents ou anciens, de Burn out
LA SOPHROLOGIE
C’est une technique psychocorporelle idéale pour lutter contre le stress et pour atténuer les douleurs.
En utilisant des techniques de visualisation, le corps se relaxe et l’esprit se calme.
LA PNL
C’est une technique utilisée en entretien qui permet, par une écoute active, de mettre en lumière vos systèmes de pensées, vos croyances (« je ne suis pas capable ») et vos comportements souvent acquis pendant l’enfance mais qui ne sont plus adaptés et vous handicapent dans votre vie de tous les jours.
LA PSYCHOLOGIE DU TRAVAIL
Elle permet d’accompagner face à toutes problématiques et souffrances liées au monde du travail: problèmes de relations interpersonnelles, perte de sens et de motivation, harcèlement, problèmes de management, manque de reconnaissance, stress et épuisement liés à des surcharges de tâches, discriminations, burn-out
A qui s'adressent mes services ?
. Jeunes (+ de 18 ans) avant le début de la vie professionnelle
- Préparation mentale aux épreuves (examens, permis, entretiens…)
- Manque de confiance et d’estime de soi
- Difficultés de choix professionnel
- Incapacité à se projeter
- Traumas…
- Prise de conscience de vos qualités et de vos compétences
. Adultes
- États anxieux
- Victimes de harcèlement
- Souffrance au travail
- Burn-out
- Traumas
- Phobies
- Difficultés relationnelles
- Charge mentale
- Envie de changements positifs, recherche d’un état émotionnel apaisé
. Approche de la fin de carrière
- Faire le deuil de sa vie professionnelle
- S’adapter au changement de vie
- Tourner le dos à l’ennui et à la solitude en retrouvant l’énergie pour élaborer de nouveaux projets et, peut-être, vous lancer dans une activité que vous ne vous êtes jamais autorisé(e).
- Diminuer les états de stress, les problèmes d’endormissement, les douleurs
- Besoin de redonner du sens à la vie et de (re)trouver une certaine sérénité
« L’approche centrée sur la personne favorise l’auto-guérison. »
Mon approche
« L’individu possède en lui-même des ressources considérables pour se comprendre, pour changer l’image qu’il a de lui-même. »
— Carl Rogers
Mon approche est humaniste et centrée sur la personne avec respect, bienveillance et sans jugement. Tout ce qui est dit reste totalement confidentiel.
- La première séance est plus longue afin de mieux comprendre vos problématiques, vos attentes, ce que vous voulez obtenir en termes de résultats de cette Psychothérapie.
- Cette première séance sert à poser les bases de notre travail commun dont l’objectif doit être clair, réaliste et motivant.
- Au cours de cette séance, je répondrai à toutes vos questions concernant les différentes techniques que j’utilise afin qu’il ne subsiste pas d’appréhension pour la suite de votre travail si vous décidez de me faire confiance.
- Chaque technique a ses indications mais elles peuvent être combinées, selon l’évolution de votre thérapie et toujours avec votre consentement.
- Grâce à une relation de confiance et une alliance thérapeutique le travail va être commun : Je vous accompagne, c’est vous qui allez entamer, progressivement, des changements, à votre rythme.
- Les thérapies peuvent être brèves, quelques séances selon la problématique et les techniques les mieux adaptées à votre cas.
- Parfois, pour des problématiques plus profondes, afin de respecter votre rythme, elles peuvent s’étaler sur plusieurs mois, à raison d’une séance hebdomadaire au début puis tous les 15 jours puis toutes les 3 semaines (selon vos besoins).
- C’est l’écoute qui vous amène petit à petit à prêter attention à vos pensées, vos croyances et vos comportements et vous guide sur le chemin de l’acceptation de soi permettant les changements et la libre prise en main de votre vie.
Prêt à entamer ce changement ?
Je vous accueille dans mon cabinet du 10ème arrondissement pour une première séance d’échange et d’évaluation de vos besoins.